Kinesiotape aanbrengen — techniek en tips
Share
Wat is kinesiotape?
Kinesiotape is een elastische, ademende tape op basis van katoen of nylon met een acryllijmlaag. De tape is ontworpen om de huid licht op te tillen, wat de doorbloeding en lymfedrainage bevordert. Anders dan rigide sporttape beperkt kinesiotape het bewegingsbereik niet — integendeel, het ondersteunt de functie van spieren en gewrichten terwijl de patiënt gewoon in beweging blijft.
Voorbereiding: zo start u goed
Een goede voorbereiding is het halve werk. Let op de volgende punten vóórdat u tape aanbrengt:
Huidvoorbereiding
- Verwijder lichaamshaar op de te tapen zone (scheerapparaat of scheerschuim)
- Reinig de huid met een alcoholdoekje of huidontsmetter
- Wacht tot de huid volledig droog is — vochtige huid is de grootste oorzaak van vroegtijdig loslaten
- Gebruik geen crème of lotion op de dag van behandeling
Materiaal klaarzetten
- Knip de hoeken van de tape af (ronde hoeken hechten langer)
- Bepaal vooraf de gewenste lengte en richting
- Houd de huid in de gewenste positie (rek of neutrale stand)
De basisprincipes van spanning
De hoeveelheid spanning die u aanbrengt bepaalt het effect:
| Spanning | Toepassing |
|---|---|
| 0% (geen rek) | Lymfatische drainage, littekens |
| 15–25% | Spierondersteuning, pijnreductie |
| 50–75% | Gewrichtsondersteuning, corrigerende taping |
| 100% (volledige rek) | Zelden gebruikt, verhoogd risico op huidirritatie |
Tip: Begin en eindigen van de tape altijd zonder spanning — de zogeheten ankers. Dit voorkomt randloslating en huidirritatie op de uiteinden.
Veelgebruikte tapetechnieken
I-tape (spiertechniek)
De meest basale vorm. Wordt over de lengte van een spier aangebracht, van oorsprong naar insertie voor inhibitie, of van insertie naar oorsprong voor facilitatie.
Y-tape (omsluitende techniek)
Geschikt voor spieren die een gebied moeten omhullen, zoals de schouder of kuit. De split omsluit de spierbuik aan beide zijden.
X-tape (pijnpunttechniek)
Effectief bij triggerpoints of specifieke pijnpunten. Het midden van de tape wordt met maximale spanning op het pijnpunt geplaatst, de uiteinden zonder spanning.
Ventilatiefan (lymfatische tape)
Meerdere smalle stroken vanuit één ankerpunt, waaiervorming over het oedemateuze gebied. Geen spanning — puur mechanisch effect op de huid.
Meest voorkomende fouten
- Te veel spanning over het hele stuk — irriteert de huid en verkort de draagduur aanzienlijk
- Aanbrengen op vochtige of bevette huid — tape hecht niet goed
- Geen ronde hoeken — rechte hoeken laten sneller los
- Tape direct na sport aanbrengen — zweet verlaagt hechting; wacht tot de huid afgekoeld en droog is
- Verkeerde richting — bepaal altijd of u faciliteert of inhibeert
Hoe lang mag kinesiotape blijven zitten?
Kwaliteitstape blijft bij goede huidvoorbereiding drie tot vijf dagen zitten, ook bij douchen of sporten. Verwijder de tape altijd voorzichtig: trek niet loodrecht maar parallel aan de huid terwijl u de huid er tegenin drukt. Bij gevoelige huid kunt u een tapeverwijderaar of babyolie gebruiken.
Welke kinesiotape gebruikt u?
PrikPro levert CE-gecertificeerde kinesiotape in verschillende breedtes (2,5 cm, 5 cm en 7,5 cm) en kleuren. Onze tape is geschikt voor langdurig gebruik, waterbestendig en hypoallergeen. Ideaal voor de drukke fysiotherapiepraktijk — besteld voor 12:00 uur, dezelfde avond geleverd.
[Bekijk ons aanbod kinesiotape op PrikPro.nl]
PrikPro — CE-gecertificeerde medische verbruiksartikelen voor professionals. Levering door heel Nederland.